传统意义上认为高情商的人都很nice，八面玲珑，经常面带笑容，真的是这样吗？什么是真正的高情商？
有情绪的人常常被称为情绪化，情绪真的不好吗？那为什么在人类进化数千万年来都没有被淘汰掉呢？
你是真的充满正能量呢？还是自欺欺人？
在影片当中我还会教大家认知与管理自我情绪的小练习，助你成为真正的情商高手哈！
最近 蔡康永出了一本新书叫：《蔡康永的情商课：为你自己活一次》。书我还没看，但是看了他的一些访谈。觉得有些观点挺有意思的，再想想自己的一些个案以及生活当中的一些遭遇，也深有同感。譬如他说道传统意义上认为的高情商就是人要很nice，八面玲珑，面带笑容，像林志玲那样。
但是蔡康永也指出了如果一味去附和别人的期望，迎合别人的喜好，最终只能委屈自己，长时间的压抑与禁锢自己的情绪，人又怎么会开心呢？
我挺认同他的这个观点的。我有一个个案，明明老板给的活已经超出了自己可以承担的范围，也得微笑着去接受，拼命的埋头苦干。感怒不敢言。日积月累，反而自己变得越来越压抑，最后也因此而影响到了自己的亲密关系。又或者有的人在面对同样的情况时，压根不知道自己在生气，反而攻击自己抗压能力和工作能力差，把“生气”这个情绪给内化了。
所以今天我想和大家聊一下情绪，情商的那些事。
其实从小我们的教育就是，情绪是不好的。譬如哭是不好的，代表软弱；或者生气是不好的，不能在公共场合生气；专业代表不能有情绪，职场上不能有情绪等等。如果有情绪就会被贴上情绪化的标签。久而久之，我们就学会了压抑，转移或逃避自己的情绪。
特别是现在社会所提倡“正能量”，认为每个人每时每刻都应该开开心心，快快乐乐的。其实我们人的六种基本情绪：愤怒，恐惧，悲伤，惊讶，快乐,厌恶当中只有快乐是正向情绪，惊讶是中性，其他四个都是传统意义上的反面情绪。人又怎么可能每时每刻都快乐呢？
大家不要误会，我也非常提倡正能量，正能量很重要，人是要活得开心。但是只有建立在诚实面对自己的不完美，接受自己的所有情绪（包括负面情绪）之后所拥有的乐观态度，才是会持久的正能量。如果只是一遇到伤心的事情就把情绪往下压，而不去面对与接受，这只是逃避与压抑情绪而已，这样的正能量又怎么会持久呢？
既然情绪那么不招人待见，为什么在人类进化那么长时间以来都没有被淘汰掉呢？因为情绪很重要！其实情绪就是你的感觉，感受。就像如果你感觉不到疼痛，手在碰触到热水的时候就不会缩回去，就会被烫伤；如果你感觉不到紧张，期末考试就不会好好复习了；如果你感觉不到恐惧，在森林里遇到大灰熊的时候，就不会逃跑了。所以情绪很重要，它可以救命。
目前比较流行的情商的定义是出自Daniel Goleman的定义。他对情商的定义是：对自己和他人的情感有深度的认知，能够正确的辩析与表达它，并通过对这些情感的认知去指导你的行为。这个定义包括了5个方面：自我情感的认知（Self-Awareness),自我情感的管理（Self-Management)，动机（Motivation），同理心（Empathy），社交能力（Social Communication）。其中前两个是对自我情感的认知与管理，后两个是对别人情感的认知和处理方式。大量数据表明，领导能力比较强，工作表现比较出色，以及在人生各方面身心比较愉快的人情商都比较高。
既然认知与管理自己的情绪那么重要，我们有什么方法可以更好的学习和了解自己的情绪呢？
第一步：认知情绪
小练习：通过观察，认知身体不同肌肉群对人情绪的反应入手来认识情绪。请看视频并同步练习。
第二步：管理情绪，具体步骤和注意事项，请观看视频。
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