2017年10月底到11月初，美国有多起性丑闻被揭发，从好莱坞的著名制片人，著名演员，再到国会议员，大公司总监都纷纷落马，有许多受害者站出来指控这些人对他们所作出的性侵犯。10月，11月可谓是名副其实的天蝎月。
随后美国女星Alyssa Milano在她的社交网站上，以“我也是”（Me Too)的标签发起了一场反性骚扰的运动。她鼓励曾经经历过性骚扰的受害者们站出来，说出自己的故事。有许许多多的人都响应了。
奇怪的是这些性侵犯事件大多都发生在20年前，30年前，甚至是40年前，为什么这些受害者一直保持沉默呢？在心理学成面上来讲，是受害者所带有羞耻感在作祟。
美国研究人员Brene Brown是这样定义羞耻感的：羞耻感每个人都有，但每个人都害怕去谈论它。因为羞耻感是建立在我们内心觉得自己不够好，我们是有缺陷的，或没有价值的，或有人格障碍的基础上的。所以一旦你知道我是这样一个不完美的人，你就不会 接受我，也不会爱我的了 ，所以我们选择不吭声，让这件事变成一个不能说的秘密。
但是我们越不去谈论一件事情，越花费力气去抵触一件事情，这件事情就越有可能会控制我们，同时我们不去面对它，并不代表它不存在。
话又说回来，有一点点羞耻感并不是一件坏事情，至起码我们不会随地大小便或不穿衣服就出门，但过多的羞耻感就会给我们的人生带了许多阻碍与破坏。因为：
1.过多的羞耻感会阻碍创新与进步。所有新的想法，新的概念,我们都不知道它能不能够成功，如果我们一直在担心失败会不会很丢脸，别人会不会笑话我们异想天开，天马行空，我们就会变得举步维艰，不愿意去尝试。2.当我们的羞耻感被激发的时候，我们大脑接收到的是威胁的信号，我们主管情绪以及生存的大脑组织杏仁核马上会被启动并且进入紧急状态。
那我们该如何应对过多的羞耻感呢？
1.挑战脑袋里的负面想法。
2.把自己的心情，心理状况写下来。
3找信任的人去聊，也是曝光疗法一个形式。
最后，其实说出来也是需要勇气的，所以当你觉得还没有准备好去面对过去的创伤时，也没关系，在对的时间接受治疗，才能事半功倍。如果以上说的三个方法对于你来说都没有效用的话，我会建议你去找专业心理咨询师来帮助你。