研究数据显示约会暴力比我们想象中的普遍，那什么是是约会暴力？约会暴力有哪些预警？为什么有的时候我们身陷其中却不知情？为什么有些受害者最终选择留在关系当中？如果你被约会暴力了，该怎么办？请收看我最新一期视频，欢迎留言和分享！
什么是约会暴力：
约会暴力是在关系当中一方试图通过了口头暴力，情感暴力，肢体暴力及性暴力等等手段以控制对方。它可能发生在异性恋，同性恋或性少数群体当中。
约会暴力比我们想象中的普遍。
- 每年全美国有近150多万高中生在约会时遭遇过对方肢体上的攻击。
- 美国有三分之一的青少年曾经在约会时遭遇过对方在身体，性，情感或口头上暴力这一数字远远超过其他类型的青少年暴力事件。
约会暴力有偏年轻化的现象
亲密伴侣间暴力发生率统计当中，发生率最高的年龄段是在16岁至24岁的女性当中，这个数字几乎是所有年龄层平均水平的三倍。
而且这个数据是偏保守的，因为：
- 只有33％的受害者会告诉任何人。在这当中有很大的一部分心理因素是我们的羞耻感在作祟，我以前有讲过这个方面的话题，感兴趣的朋友可以点击这里观看。
- 81％的父母认为青少年约会暴力不是问题或他们不知道这是否是一个问题。
- 虽然82％的家长确信如果他们的孩子遭受到约会暴力，他们是会知道的。但大多数父母（58％）无法正确识别所有约会暴力的信号。
许多数据显示约会暴力会对我们身体和心理都造成负面影响，受害者会出现焦虑和抑郁的症状；养成吸烟，用药，喝酒，反社会行为；自杀倾向的比率也会随之增加。
约会暴力的种类
- 肢体暴力：击打，拍打，踢，抓，拉头发等肢体摩擦；
- 情绪/言语暴力：用语言羞辱你，攻击你; 在朋友或陌生人面前让你觉得尴尬或难堪; 以不同方式威胁你; 告诉你该做什么，穿什么或说什么; 威胁你离开就自杀; 在没有任何证据的情况下，指责你偷吃等等；
- 性暴力：在你不愿意的情况下亲你，吻你，碰触你；或强迫你发生性行为；限制你使用避孕措施；强迫你发性感，裸露的照片，或拍视屏等等
- 金钱暴力：强行占有你的财产；不让你去工作；帮你付费，买东西，但是又觉得是你欠他的等等
- 数字暴力：通过短信，社交平台，邮件跟踪你或威胁你；给出负面评价和评论就（现在所说的网络暴力）等；偷看你的短息和聊天记录；在没有你允许的情况下登陆你的账号等等
在一段关系当中，当我们经历了约会暴力，很多时候我们不一定会立刻就知道自己的权益被侵犯或剥夺了，毕竟在关系当中有摩擦是难免的，只有当事情变得比较严重了，我们才会意识到约会暴力的存在，我们该如何去捕捉这些信号或苗头，让我们可以及时和与对方沟通，寻找解决方法，或离开对方。我们该如何学会去保护好自己呢？
警报信号
- 常常用言语羞辱／攻击你，让你觉得自己不够好；
- 占有欲比较强，不让你和家人，朋友见面，控制你和什么人来往；
- 易怒，发火／情绪波动比较大；
- 没有经过你的同意，经常看你的聊天记录等或邮件；
- 控制欲比较强告诉你该穿什么，做什么和说什么；
当你发现你有可能被约会暴力了或已经被约会暴力了，该怎么办呢？
很多人会想到离开或报警等等。其实在现实生活当中，情况会比我们想象的要复杂。有许多研究显示许多受害者都选择继续留在关系当中。心理学家Lenore Walker在1979年的时候提出了暴力循环（The cycle of abuse）。它有三个阶段：张力建设期（Tension building phase），矛盾开始产生，这是一个铺陈和积累的阶段；再到高峰期（Acute battering episode），这是暴力事件的发生；然后到蜜月期（The honeymoon phase），加害者会为自己的行为道歉，或把责任推卸给受害者，然后会对受害者百般的好。很多时候，蜜月期是受害者最终选者没有离开的原因。
制定安全计划：
人身安全计划
计划里必须有紧急情况下可以联系的人的号码，可以去的地方和可以采取的措施等等。
情感安全计划：
善待自己，做一些自己喜欢的事情。譬如散步，看喜欢的综艺节目，运动，听音乐等等
建立一个支持你的网络，信得过的老师／朋友／心理咨询师等等
提醒自己，这不是你的错，这可以更容易让自己走出关系，做出重要的决定等等
对性少数群体的关注
这个群体可能会因为担心被歧视，或怕别人不相信自己，或担心法律不保护他们等等原因而不寻求帮助。其实美国大部分的州的法律都是没有性别歧视的，所以你也可以申请限制和保护令，警察也是必须要处理的。同时你也可以找当地对性少数群体友好的机构寻求帮助。