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心理咨询/人生规划

了解自己,接受自己,成为自己。

你好,我是玉敏

是一名整合心理咨询师。我相信我们的内在都有答案。所以我希望通过我的专业和经验来帮助你理清思路,找到答案。

适合自己,才是最好的

走自己的路,走出属于自己的精彩

咨询

整合心理咨询

玉敏采用整合心理咨询方式,以心理动力学为导向,结合以大脑神经科学为依据的手法。心理咨询是自我探索,认知与提升的过程,玉敏的咨询目标是教会来访者技能和方法,让来访者最终成为自己的身,心,精神导师。

公开演讲与工作坊

玉敏曾经在不同的会议,平台和活动中分享她的专业知识和人生经历。她希望通过公开演讲和工作坊的互动,让更多的人了解心理咨询,获得自我探索与成长的工具,做出更好的职业及人生规划,成为让自己幸福快乐的人。

玉敏的日志

如何选择适合你的咨询师?如何找到治疗师?

如何选择适合你的咨询师?如何找到治疗师?

最近这段时间我收到很多电话和邮件都是希望做咨询的,大伙最近都不容易。因为疫情的原因,许多人都处在转折期当中:如何跟家人相处的焦虑,在家工作即同时带娃的压力,应届毕业生去留及工作,转折期当中的迷茫期等等。每天都有人联系我做咨询,我认识的很多咨询师包括我自己都有一个waiting list。所以今天我想和大家聊一聊如何选择适合自己的心理咨询师。

消除压力的快速敲打法-情绪释放技巧

消除压力的快速敲打法-情绪释放技巧

今天我想向大家介绍Emotional Freedom Technique(情绪缓解技术), 它是结合了中医里的针灸穴位,脑科学,还有积极心理学等理论,发展起来的。它是一种敲打方式,在过去的20多年当中,它被证明在应对抑郁,各种焦虑(譬如公共演讲),自信心,成瘾(譬如暴饮暴食),慢性疼痛方面有着显著的效用。美国有不少医生都推荐EFT这种缓解情绪的方式,并且他们都各自发展成了自己的一套体系。

与孤独感和平共处

与孤独感和平共处

我从1月中旬开始加入sl心理做volunteer,为中国受新冠疫情影响的朋友提供心理与情感支援。听到许多普通家庭里的故事;有担心得病的;有担心家人得病的;有为家人在医院工作担心的;有因为长时间隔离而得抑郁想自杀的,有和家人长期呆在一起产生口角和争吵的。 无论在哪里,这场pandamic 对人类身心健康的影响都不容忽视,孤独是抑郁情绪的重要制造者,抑郁是自杀倾向的重要制造者。如果不能调整好自我情绪,最终也会影响到身边的人。

如何走出自我怀疑与否定?如何保持动力

你有经历过这样的状况吗?你常常在一开始做每件事情的时候都充满动力,信心满满,但一旦事情进展的没有你预期的顺利,或进度比你想象中的要慢时,你就瞬间象漏气的气球,无比沮丧,甚至出现自我怀疑,与否定的情绪?斯坦福大学心理学教授Carol Dweck指出人的思维模式会大大的决定了我们能否到达我们的目标,获得对生活的满足感,及获得幸福的能力。

给玉敏的推荐

整合心理咨询

在高中senior year的时候,因为没有提前安排好时间和申请大学要准备的资料,压力特别大,以至于有一些童年不好的回忆涌出来,对人生也产生了怀疑。但是那一段时间很感谢玉敏在心理咨询中给予我的帮忙,她很耐心的倾听我的诉说,并给予支持和鼓励,帮助我走过那一段艰难的时光,甚至几次把我从崩溃边缘拉回来…

Crystal
在读大学生,麻州

星盘咨询

我非常满意玉敏对我星盘做出深度,有意义的解析。她运用她的学识和敏锐的直觉给了我许多很好的建议。她所运用的进化占星理论不以预测为目的,而是强调人的意识的提升与自由选择的意志。我完全不觉得自己是在“算命”,更像是她从另外一个角度对我目前的状况提出建议…

Kym
大学副教授,罗德岛

整合心理咨询

很喜欢玉敏的咨询手法,我以前对心理咨询没有很深的了解,并且对心理咨询也有一定的偏见,只知道它是一对一谈话的形式。在咨询之前我也挣扎了许久。在和玉敏的接触之后,我才发现原来我面对的问题许多人都有,我不是“不正常”的,每个人在人生不同的阶段都需要做一些深入的自我了解的工作…

Maria
室内设计师,上海

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